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《晚上睡前5件事》  

2013-11-15 17:08:15|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《晚上睡前5件事》 - 白衣天使 - 白衣天使的博客

 

1、泡脚:温水洗脚,不仅可清洁足趾,防治足癣等脚病,而且可通过足部经络穴位的按摩,快速促进入睡,解除全身疲劳。

2、刷牙:与晨起刷牙相比,睡前刷牙对口腔保健更为重要。

3、梳头:坚持每晚睡前梳一次头,既促进头发正常生长,又起到活动经络的作用。

4、喝水:晚上一小杯水,具有减少清晨4—8 时突发脑梗赛的作用。

5、锻炼:睡前可到户外散步片刻,也可做些舒缓的室内健身活动。 

 

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